AURA SPA Yogan Yoga & Spa 三鷹店

三鷹市で唯一、天然温泉&溶岩ホットヨガスタジオ。岩盤浴、エステなど充実した施設。無料駐車場140台完備。

レッスン紹介LESSON

AURA SPAのレッスンは、担当インストラクターによるサポートが受けられる登録制スクールと、
ご自身の都合に合わせて自由に参加ができる自由参加レッスンがあります。


①担当制レッスン(スクール)

担当制レッスン(スクール)は、「グループスクール」と「パーソナルスクール(個別指導)」のいずれかをお選びいただけます。

グループスクール

グループスクール イメージ
  • 月に4回(週に1回)、担当インストラクターによる確認がある
  • 同じ目的・同じ目標を持った仲間と意欲的に取り組める
  • 決まった時間、決まった曜日に通うことで、ヨガが習慣化する

パーソナルスクール(個別指導)

パーソナルスクール(個別指導) イメージ
  • 月に1回、頻度は減るが、中身の濃いヨガができる
  • マンツーマンで適切に指導します
  • 決まった時間に通う必要がないので自分のペースで目標達成へ

登録制スクール/基本週に1回

少人数制のグループで、仲間と一緒にヨガをします。
一人だとつい怠けてしまいがちな人でも、担当インストラクターや仲間たちと一緒にやることで継続しやすくなります。

ビューティーフォロー
会員さまとのコミュニケーションの場
access_time15分
ビューティーフォロー イメージ

インストラクターと会員様とのコミュニケーションの場です。インストラクターが心身の状態を確認してフォローをしていきます。毎月ごとに美容や健康に関連したテーマに沿ったレクチャーが受けられます。(無料)

ダイ
エット
ボディ
メイク
肩こり
・腰痛
姿勢
冷え症
体力
アップ
リラッ
クス
スキル
アップ
スタートアップヨガ
ヨガの基礎を学びたい方に
access_time30分
スタートアップヨガ イメージ

オーラヨガ、ベーシックヨガのクラスにより楽しく、効果的に参加していただく為の基礎となるポーズを学ぶスクールです。毎週テーマに沿って基本のポーズを練習していきます。これからヨガを始めるという方にお勧めです。

ダイ
エット
ボディ
メイク
肩こり
・腰痛
姿勢
冷え症
体力
アップ
リラッ
クス
スキル
アップ
アドバンスヨガ
より上級者向けのポーズを習得したい方に
access_time30〜60分
アドバンスヨガ イメージ

ヨガの基本のポーズから上級者向けのポーズを習得し、より深くヨガを実践する為のスクールです。インストラクターによって、異なる流派のヨガやプロップス(道具)を使用します。

ダイ
エット
ボディ
メイク
肩こり
・腰痛
姿勢
冷え症
体力
アップ
リラッ
クス
スキル
アップ
瞑想&呼吸法
心身の調整法を学びたい方に
access_time30〜60分
瞑想&呼吸法 イメージ

ヨガの基本的な呼吸法や瞑想を通して心身の調整法を学ぶ為のスクールです。呼吸法や瞑想による癒しの効果で日頃のストレスや疲れの解消や集中力を高めたい方にお勧めです。

ダイ
エット
ボディ
メイク
肩こり
・腰痛
姿勢
冷え症
体力
アップ
リラッ
クス
スキル
アップ
ピラティス
ピラティスの基本動作を習得したい方に
access_time30〜60分
ピラティス イメージ

ピラティスの基本動作を習得する為のスクールです。ピラティス独自の呼吸法や正しい身体の使い方をじっくり練習をしていきます。これからピラティスを始めるという方にお勧めです。

ダイ
エット
ボディ
メイク
肩こり
・腰痛
姿勢
冷え症
体力
アップ
リラッ
クス
スキル
アップ

パーソナルスクール/基本月に1回

目的に沿って、担当インストラクターと一緒に、ご自身にあったヨガを行います。

※頻度はプランによって変更可能です。

パーソナルスクール 写真パーソナルスクール 写真パーソナルスクール 写真

食栄養パーソナルスクール/基本月に1回

健康な身体づくりには、運動はもちろんですが、栄養面の管理も欠かせません。
AURA SPAでは、他のフィットネスクラブと違い、管理栄養士・栄養士が各店舗に常駐しており、
食習慣の適切な改善で、効果的に結果へと導きます。

※頻度はプランによって変更可能です。

食栄養パーソナルスクール 写真食栄養パーソナルスクール 写真食栄養パーソナルスクール 写真

②自由参加レッスン(フリープログラム)

会員様なら、自分のご都合にあわせて自由に参加できます。
店舗ごとに開催しているレッスンが異なります。
豊富なプログラムの中から、最適なレッスンは担当インストラクターがご提案します。

オーラストレッチ
温めながらやさしく伸ばす
発汗量1
access_time45分
オーラストレッチ イメージ

ゆっくりと全身のストレッチを行うクラスです。リラックスしたい方や運動が初めての方にお勧めです。

ダイ
エット
ボディ
メイク
肩こり
・腰痛
姿勢
冷え症
体力
アップ
リラッ
クス
スキル
アップ
オーラダイエット
汗をかいて全身スッキリ
発汗量3
access_time45分
オーラダイエット イメージ

ダイエットやシェイプアップに効果的な筋力トレーニングを行うクラスです。運動が初めての方でも安心してご参加いただけます。

ダイ
エット
ボディ
メイク
肩こり
・腰痛
姿勢
冷え症
体力
アップ
リラッ
クス
スキル
アップ
オーラヨガ
やさしく、ゆったりヨガを楽しむ
発汗量2
access_time45分
オーラヨガ イメージ

毎月のテーマに沿って簡単なポーズを中心にゆったりと動くクラスです。ヨガが初めての方はこちらから始めることをお勧めします。

ダイ
エット
ボディ
メイク
肩こり
・腰痛
姿勢
冷え症
体力
アップ
リラッ
クス
スキル
アップ
ベーシックヨガ
シンプルなポーズで気持ち良く汗をかく
発汗量3
access_time45分
ベーシックヨガ イメージ

ヨガの基本のポーズを行うクラスです。シンプルなポーズで気持ち良く汗がかけますので、体力に自信のない方にもお勧めです。

ダイ
エット
ボディ
メイク
肩こり
・腰痛
姿勢
冷え症
体力
アップ
リラッ
クス
スキル
アップ
ヨガ
呼吸・瞑想・ポーズで心身を整える
発汗量3
access_time45〜60分
ヨガ イメージ

少しヨガに慣れてきた方向けのクラスです。ベーシックヨガよりもポーズの種類が増えますので、ヨガを本格的に楽しみたい方にお勧めです。

ダイ
エット
ボディ
メイク
肩こり
・腰痛
姿勢
冷え症
体力
アップ
リラッ
クス
スキル
アップ
アクティブヨガ
一連のポーズで心身のデトックス
発汗量5
access_time45〜60分
アクティブヨガ イメージ

ヨガに慣れた方向けのクラスです。太陽礼拝など呼吸に合わせて流れるようにヨガのポーズを楽しむ事が出来ます。集中力を高めたい方、デトックスしたい方にお勧めです。

ダイ
エット
ボディ
メイク
肩こり
・腰痛
姿勢
冷え症
体力
アップ
リラッ
クス
スキル
アップ
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