こころとからだの健康のために

ウェルビーイングは身体的・精神的・社会的に良好な状態にあることを意味する概念です。
世界保健機構（WHO）憲章の前文では「肉体的にも、精神的にも、そして社会的にもすべてが満たされた状態」とされています。

ウェルビーイングをめざすために、まずは「こころ」を健康にすることが大切だという考えが広まっています。
「こころ」が健康になると、体も健康になり、人や社会とも健全な関係が築けるようになります。

ウェルビーイングなライフスタイルへ

現代のライフスタイルでは、過剰なストレスや運動不足、栄養バランスの偏り、睡眠不足などからこころやからだのバランスを崩して、「なんとなく調子が悪い」「気分が落ち込んでいる」など不調に繋がることもあります。

そこで、AURASPAでは、ウェルビーイングなライフスタイルのために、これまでの運動や食事のアドバイスに加えて、睡眠や休み方、「こころ」の整え方などをヨガやマインドフルネスなど最新の情報をコラムやセミナー、レッスンを通じて発信してまいります。

コロナ禍をきっかけに、体だけでなく心のケアに社会の関心が向いてきています。
運動をすることは、実は心を元気にするためにとても役に立つことをご存知でしょうか。

心を元気にする運動の方法には、ちょっとしたコツがあります。
それは、今の自分を知ることです。

このページでご紹介するコンテンツを通じ、今の自分とまず向き合ってみましょう。
そして、ちょっとした心がけを生活の中に続けることで、心が元気になっていくことを感じていただけたらと思います。

毎日を丁寧に大切に。
心と体は面白いほど繋がっています。

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