AURA SPA 溶岩ホットヨガ & スパ

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Relaxed Mind

こころ・からだリラックス
AURA SPAのウェルビーイング

About

ウェルビーイングとは?

こころとからだの健康のために

ウェルビーイングは身体的・精神的・社会的に良好な状態にあることを意味する概念です。
世界保健機構(WHO)憲章の前文では「肉体的にも、精神的にも、そして社会的にもすべてが満たされた状態」とされています。

ウェルビーイングをめざすために、まずは「こころ」を健康にすることが大切だという考えが広まっています。
「こころ」が健康になると、体も健康になり、人や社会とも健全な関係が築けるようになります。

ウェルビーイングなライフスタイルへ

「いつもなんとなく調子が悪い」「気分が落ち込みやすい」など、現代の多忙なライフスタイルではストレスや運動不足、栄養の偏り、睡眠不足などからこころとからだのバランスが崩れ、不調に繋がることがあります。

そこでAURA SPAはみなさまのウェルビーイングなライフスタイルのため、新しい睡眠や休み方で「こころ」を整えるコンテンツをオンラインセミナーやヨガレッスンを通じて発信してまいります。

Advisor

アドバイザー

コロナ禍をきっかけに、体だけでなく心のケアに社会の関心が向いてきています。
運動をすることは、実は心を元気にするためにとても役に立つことをご存知でしょうか。

心を元気にする運動の方法には、ちょっとしたコツがあります。
それは、今の自分を知ることです。

このページでご紹介するコンテンツを通じ、今の自分とまず向き合ってみましょう。
そして、ちょっとした心がけを生活の中に続けることで、心が元気になっていくことを感じていただけたらと思います。

毎日を丁寧に大切に。
心と体は面白いほど繋がっています。

日本ヨガメディカル協会代表理事 岡部朋子

日本ヨガメディカル協会
代表理事 岡部朋子

Seminar

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マインドフルネスヨガ無料セミナー

 
NEW

かんたんマインドフルネスヨガ
~頑張り屋さんのリラックス方法~

いつも「大丈夫」と引き受けてしまう方へのお話とマインドフルネスヨガ

  • こんな方におすすめ
  • いつもムリしてしまう
  • 自分に自信がない
  • 相手を優先してまう

講師石井及子さん(日本ヨガメディカル協会)
定員20名 参加費無料

かんたんマインドフルネスヨガ
~会話疲れをリラックス~

人との会話に気を使いすぎてしまう方に向けたお話とマインドフルネスヨガ

  • こんな方におすすめ
  • 自分の言動に不安になる
  • 人から嫌われたくない
  • 気持ちの切替えがニガテ

講師石井及子さん(日本ヨガメディカル協会)
定員20名 参加費無料

かんたんマインドフルネスヨガ
~眠れない夜のリラックスヨガ~

現代人の不眠のお話とマインドフルネスヨガ体験

  • こんな方におすすめ
  • 疲れているのに眠れない
  • ベッドでスマホを見てしまう
  • 睡眠の質を上げたい

講師石井及子さん(日本ヨガメディカル協会)
定員20名 参加費無料

かんたんマインドフルネスヨガ
~真面目さんの冬季うつ対策~

秋冬の心とからだの不調をほぐすお話とマインドフルネスヨガ体験

  • こんな方におすすめ
  • 秋冬はいつも調子が悪い
  • 人に真面目、完璧だとよく言われる
  • 精神的にリラックスしたい

講師石井及子さん(日本ヨガメディカル協会)
定員20名 参加費無料

かんたんマインドフルネスヨガ
~夏を乗り切る時短のススメ~

暑さや忙しさで自分ケアが怠りがちな夏におすすめの時短思考を紹介

  • こんな方におすすめ
  • 暑さで疲れている
  • 忙しくて悩んでいる
  • 日常にゆとりを導入したい

講師石井及子さん(日本ヨガメディカル協会)
定員20名 参加費無料

かんたんマインドフルネスヨガ
~梅雨だる対策~

季節や気象による体調やメンタルの不調をマインドフルネスでケア

  • こんな方におすすめ
  • 気候に体調が左右されやすい
  • 雨の日はゆううつになる
  • 呼吸・ヨガでセルフケアしたい

講師石井及子さん(日本ヨガメディカル協会)
定員20名 参加費無料

かんたんマインドフルネスヨガ
~五月病対策をしよう~

頑張りすぎないリラックスのコツとマインドフルネスヨガ体験

  • こんな方におすすめ
  • 新環境や生活に緊張ぎみ
  • 毎年五月病になってしまう
  • 疲労やだるさに悩んでいる

講師石井及子さん(日本ヨガメディカル協会)
定員20名 参加費無料

 

かんたんマインドフルネスヨガ
~受容力を身につけよう~

今あえて知りたい「ネガティブ・ケイパビリティ」とマインドフルネスヨガ体験

  • こんな方におすすめ
  • 頑張りすぎちゃう方
  • 不安・心配性の方
  • イライラしやすい方

講師石井及子さん(日本ヨガメディカル協会)
定員20名 参加費無料

更年期ってなんだろう?ヨガでかんたんケア

更年期の症状やからだの変化を知り、かんたんなヨガでケアしてみましょう

  • こんな方におすすめ
  • 更年期について知りたい
  • 柔軟な心を手に入れたい
  • 自分と向き合う方法を知りたい

講師和田こゆき(AURA SPAライフスタイルプランナー)
定員20名 参加費無料

心のバランス力を高めるマインドフルネスヨガ

簡単なヨガセラピー体験で心のバランス力を整えましょう

  • こんな方におすすめ
  • 心のバランスを整えたい
  • 人間関係をより良くしたい
  • マインドフルネスを体験したい

講師石井及子さん(日本ヨガメディカル協会)
定員20名 参加費無料

高齢期の心を整えるマインドフルネスヨガ

高齢期の心身の整え方とフレイル予防に役立つ簡単なヨガセラピーを体験しましょう

  • こんな方におすすめ
  • ロコモ、フレイル予防を知りたい
  • 高齢期のメンタルヘルスに関心がある
  • 高齢なご家族のいる方

講師石井及子さん(日本ヨガメディカル協会)
定員20名 参加費無料

繊細過ぎる心を楽にするヨガ

繊細過ぎる心のお話とマインドフルネスヨガを体験してみましょう

  • こんな方におすすめ
  • 感情の法則を理解したい
  • 繊細な心と上手に付き合いたい
  • マインドフルネスヨガを体験したい

講師石井及子さん(日本ヨガメディカル協会)
定員20名 参加費無料

ゆらぎ期の不調は睡眠で解決

ゆらぎ期の良い睡眠のための簡単な「入眠ヨガ」を紹介します

  • こんな方におすすめ
  • 睡眠の質を高めたい
  • ゆらぎ期を快適に過ごしたい
  • リラックス習慣を身につけたい

講師石井及子さん(日本ヨガメディカル協会)
定員20名 参加費無料

睡眠の質を高めて理想のカラダを手に入れる!

良い睡眠とダイエットに効果的なお話と、カンタンにできるやさしいヨガを紹介します

  • こんな方におすすめ
  • 睡眠の質を高めたい
  • ダイエット習慣を身につけたい
  • リラックス方法を知りたい

講師石井及子さん(日本ヨガメディカル協会)
定員20名 参加費無料

心の癖に気づけば体も変わる!

深い呼吸とやさしいヨガを通して内観力を高め、意識変容から行動変容へと導きます。

  • こんな方におすすめ
  • 心も体もととのえたい
  • 反応しない心を得たい
  • 新習慣を身につけたい

講師村松 由美子さん(日本ヨガメディカル協会)
定員20名 参加費無料

ゆらぎ期からの自律神経ケア

自律神経のバランスを整えるお話や手法をレクチャーします。

  • こんな方におすすめ
  • 疲れやすくなった
  • 免疫力を整えたい
  • 睡眠の質を上げたい

講師石井及子さん(日本ヨガメディカル協会)
定員20名 参加費無料

オンラインセミナー

スッキリ目覚めるヨガ習慣

快適な朝の目覚めに役立つ、ヨガのポーズや呼吸法をレクチャーします。

  • こんな方におすすめ
  • 寝起きが悪い
  • ヨガ体験したい
  • 疲労・ストレスを解消したい

講師石井及子さん(日本ヨガメディカル協会)
定員20名 参加費無料

脳を癒そう~5分ぷち瞑想~

現代人の疲れ脳を癒す、正しい「瞑想」と「呼吸」をぷち体験してみましょう。

  • こんな方におすすめ
  • 瞑想に興味がある
  • 正しい呼吸法を知りたい
  • 疲労・ストレスを抱えている

講師石井及子さん(日本ヨガメディカル協会)
定員20名 参加費無料

心が楽になるマインドフルネス

心理学のお話も交えながら、簡単なヨガセラピーや瞑想でマインドフルネスを意識してみましょう。

  • こんな方におすすめ
  • マインドフルネスを知りたい
  • ヨガセラピーを体験したい
  • ストレスを抱えている

講師石井及子さん(日本ヨガメディカル協会)
定員20名 参加費無料

睡眠の質を高めるマインドフルネス

椅子に座ったままや、寝転がってできる。眠りの質を高める簡単なマインドフルネスヨガを体験してみましょう。

  • こんな方におすすめ
  • マインドフルネスを知りたい
  • 眠りが浅い、眠れない
  • ストレスを抱えている

講師石井及子さん(日本ヨガメディカル協会)
定員20名 参加費無料

Column

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体験レッスン

溶岩プレートのホットヨガスタジオ、岩盤浴でココロとカラダをメンテナンス。
マイナスイオンや遠赤外線効果の高い天寿波動石がストレス緩和、血流や代謝を促進してくれます。

AURA SPAではたくさんのリラックスプログラムをご用意しています。
まずはお気軽に体験レッスンへどうぞ。

溶岩ホットヨガ

溶岩プレートの遠赤外線効果で息苦しさが無く、リラックスしてホットヨガを楽しめます。

岩盤浴

マイナスイオンと遠赤外線効果でストレスを緩和。からだ本来の働きを活発にします。

ビューティーゾーン

エステサロンやネイルサロンなど、美容を楽しめる施設も館内ご用意しています。
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