AURA SPA 溶岩ホットヨガ & スパ

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Relaxed Mind

こころ・からだリラックス
AURA SPAのウェルビーイング

About

ウェルビーイングとは?

こころとからだの健康のために

ウェルビーイングは身体的・精神的・社会的に良好な状態にあることを意味する概念です。
世界保健機構(WHO)憲章の前文では「肉体的にも、精神的にも、そして社会的にもすべてが満たされた状態」とされています。

ウェルビーイングをめざすために、まずは「こころ」を健康にすることが大切だという考えが広まっています。
「こころ」が健康になると、体も健康になり、人や社会とも健全な関係が築けるようになります。

ウェルビーイングなライフスタイルへ

「いつもなんとなく調子が悪い」「気分が落ち込みやすい」など、現代の多忙なライフスタイルではストレスや運動不足、栄養の偏り、睡眠不足などからこころとからだのバランスが崩れ、不調に繋がることがあります。

そこでAURA SPAはみなさまのウェルビーイングなライフスタイルのため、新しい睡眠や休み方で「こころ」を整えるコンテンツをオンラインセミナーやヨガレッスンを通じて発信してまいります。

Advisor

アドバイザー

コロナ禍をきっかけに、体だけでなく心のケアに社会の関心が向いてきています。
運動をすることは、実は心を元気にするためにとても役に立つことをご存知でしょうか。

心を元気にする運動の方法には、ちょっとしたコツがあります。
それは、今の自分を知ることです。

このページでご紹介するコンテンツを通じ、今の自分とまず向き合ってみましょう。
そして、ちょっとした心がけを生活の中に続けることで、心が元気になっていくことを感じていただけたらと思います。

毎日を丁寧に大切に。
心と体は面白いほど繋がっています。

日本ヨガメディカル協会代表理事 岡部朋子

日本ヨガメディカル協会
代表理事 岡部朋子

Seminar

無料オンラインセミナー

ゆらぎ期の不調は睡眠で解決

ゆらぎ期の良い睡眠のための簡単な「入眠ヨガ」を紹介します

  • こんな方におすすめ
  • 睡眠の質を高めたい
  • ゆらぎ期を快適に過ごしたい
  • リラックス習慣を身につけたい

講師石井及子さん(日本ヨガメディカル協会)
定員20名 参加費無料

睡眠の質を高めて理想のカラダを手に入れる!

良い睡眠とダイエットに効果的なお話と、カンタンにできるやさしいヨガを紹介します

  • こんな方におすすめ
  • 睡眠の質を高めたい
  • ダイエット習慣を身につけたい
  • リラックス方法を知りたい

講師石井及子さん(日本ヨガメディカル協会)
定員20名 参加費無料

心の癖に気づけば体も変わる!

深い呼吸とやさしいヨガを通して内観力を高め、意識変容から行動変容へと導きます。

  • こんな方におすすめ
  • 心も体もととのえたい
  • 反応しない心を得たい
  • 新習慣を身につけたい

講師村松 由美子さん(日本ヨガメディカル協会)
定員20名 参加費無料

ゆらぎ期からの自律神経ケア

自律神経のバランスを整えるお話や手法をレクチャーします。

  • こんな方におすすめ
  • 疲れやすくなった
  • 免疫力を整えたい
  • 睡眠の質を上げたい

講師石井及子さん(日本ヨガメディカル協会)
定員20名 参加費無料

オンラインセミナー

スッキリ目覚めるヨガ習慣

快適な朝の目覚めに役立つ、ヨガのポーズや呼吸法をレクチャーします。

  • こんな方におすすめ
  • 寝起きが悪い
  • ヨガ体験したい
  • 疲労・ストレスを解消したい

講師石井及子さん(日本ヨガメディカル協会)
定員20名 参加費無料

脳を癒そう~5分ぷち瞑想~

現代人の疲れ脳を癒す、正しい「瞑想」と「呼吸」をぷち体験してみましょう。

  • こんな方におすすめ
  • 瞑想に興味がある
  • 正しい呼吸法を知りたい
  • 疲労・ストレスを抱えている

講師石井及子さん(日本ヨガメディカル協会)
定員20名 参加費無料

心が楽になるマインドフルネス

心理学のお話も交えながら、簡単なヨガセラピーや瞑想でマインドフルネスを意識してみましょう。

  • こんな方におすすめ
  • マインドフルネスを知りたい
  • ヨガセラピーを体験したい
  • ストレスを抱えている

講師石井及子さん(日本ヨガメディカル協会)
定員20名 参加費無料

睡眠の質を高めるマインドフルネス

椅子に座ったままや、寝転がってできる。眠りの質を高める簡単なマインドフルネスヨガを体験してみましょう。

  • こんな方におすすめ
  • マインドフルネスを知りたい
  • 眠りが浅い、眠れない
  • ストレスを抱えている

講師石井及子さん(日本ヨガメディカル協会)
定員20名 参加費無料

Column

リラックスコラム

NEW

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Taiken

体験レッスン

溶岩プレートのホットヨガスタジオ、岩盤浴でココロとカラダをメンテナンス。
マイナスイオンや遠赤外線効果の高い天寿波動石がストレス緩和、血流や代謝を促進してくれます。

AURA SPAではたくさんのリラックスプログラムをご用意しています。
まずはお気軽に体験レッスンへどうぞ。

溶岩ホットヨガ

溶岩プレートの遠赤外線効果で息苦しさが無く、リラックスしてホットヨガを楽しめます。

岩盤浴

マイナスイオンと遠赤外線効果でストレスを緩和。からだ本来の働きを活発にします。

ビューティーゾーン

エステサロンやネイルサロンなど、美容を楽しめる施設も館内ご用意しています。
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